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健身教练国家职业资格证书(国职)怎么考?详细流程是什么

2020-09-29 195次浏览 来源:星航道健身教练培训基地

  健身教练国家职业资格证书,简称国职。是由国家体育总局和人设部颁发的国家证书,这个证书含金量特别高,也是做健身教练必考的一个证书。那么想考这个证书都需要具备什么条件呢? 在线查看报名要求和方法》

  健身教练证书报名条件

  (一)年龄17岁(含)以上;初中以上学历

  (二)对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。

  (三)体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者。

  (四)身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤;男身高160以上,女身高155以上

  这是考健身教练证的报名条件,要达到考核条件,就需要掌握专业的健身知识、健身技能,只有拥有了健身知识、健身技能,才能早健身教练的考核中表现突出,获得成功的考核,拿到健身教练证书。国职健身教练证书怎么考?都考什么? 

  健身教练职业资格证书考试内容

  一、理论考试

  理论考试为机考或笔试各省不同,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。点击免费获取理论考试题库一份》

  那么考取国内健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取健身教练证书之前,是需要先通过一项体能测试的。

  二、体能测试

  参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。点击免费获取体能测试表和标准规范一份》

  体能测试内容:

  (一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

  (1)男子为40次。

  (2)女子为15次

  (二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

  (1)男子为60次。

  (2)女子为40次。

  (三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

  (1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

  (2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

  通过这个之后,就可以进行实操考试,实操是比较复杂的,有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。

  三、实操考试

  实操考试安排在下午,实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。0元获取实操通过技巧》

  实操是比较复杂的,例如:有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

  实操考试内容:

  1、抗阻训练技术(12块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  2、拉伸技术(13块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  3、有氧运动技术

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

  健身教练资格证书考试方法

  第一种:直接到相应的证书颁发机构报名,参加由相应的颁发机构所组织的培训和考核,通过之后就可以拿到相应的证书。以国职证书为例:国职证书全称“健身教练国家职业资格证”是由国家体育总局负责培训、考核和颁发的,是健身行业中含金量非常高证书。考取时直接到国家体育总局官网报名,参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核即可。

  第二种:到拥有相应证书考核资质的学校报名考取。比如星航道健身学校这种考核方式,主要是以学习健身技能为主,在学到相应的健身技能之后,再参加学校组织的证书考核,比较适合零基础的学员。参加星航道培训要花多少钱》

  考证要花多少钱?

  国内证书是严格执行标准考培分离的模式进行考取,先系统的培训然后参加考试,这样既能保证考生学有所长,也大大的提高了考试的通过率,健身教练培训考证书的费用在国内一般是在3000元-30000元之间,这个最终是由你的考证目的还有自身的基础条件决定的。具体的费用可以点击查看:考健身教练证多少钱?如何轻松考取健身教练证书 或者咨询在线老师具体费用是多少》

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