2022-02-25 12:59:40 星航道
人阅读
1.平板支撑不是练腹肌的,你算将平板支撑做到天荒地老,也练不出来腹肌。想练腹肌还是要做卷腹等动作,平板支撑练的是核心的稳定性。
2.固定器械是的,所以根本不需要担心问题?
固定器械相对来说确实比较,但并不代表,并且这种是建立在你动作正确的前提之下。
倒蹬器很吧?那你有没有看过一个视频,一小伙把小腿硬生生蹬折了的?
我现在想想那画面,都不由得一个激灵寒毛直竖——所以,算是固定器械,也请动作的正确性,同时不要互相攀比上超级大的重量。
3.运动以外任何方法减脂,都是暂时的。
你一天只吃一顿饭,熬了一星期,发现体重减轻了不少……别开心得太早了,体重一反弹,刷的一下会超过你以前的记录,到时候你会想哭。
不要再相信什么器械放在腹部震动几下,能把你的脂肪消耗。
也不要再相信吃几粒药,你身上的脂肪会燃烧掉……真那么好的话,这上没有胖子了。
4.“断崖式”锻炼,还不如不做
一个星期都不去锻炼,只在集中一两天猛练,这样不但没有好处,反而对身体有害,还不如不练。
不管是锻炼身体还是女生的首先重要的是能坚持,坚持才能胜利。其次是的器械锻炼和科学的饮食,不要伤害到自己的身体。