运动营养师有什么用？星航道运动营养师课程优势
运动营养师证书是针对健身营养学的证书、是健身教练必备的岗位技能证书。取得该证书证明了从业者掌握了为健身人群提供专业的膳食营养指导的能力，为健身人群更有针对性地设计合理的营养
练腿对健身的人来说至关重要
2021-12-31
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来源：星航道健身教练培训基地
健身界流行这样一句话，新手练胸，老手练背，大师练腿，有些想练胸肌、腹肌的健身爱好者们常说，我的肌肉为什么增长的这么慢，那是因为你缺乏腿部训练，而当你加入腿部训练时，你会发现肌肉增长事半功倍，那么练腿对健身的人来说有多重要?
练腿的重要性
如果我们的腿部力量不强，或者说非常弱的话，那么整个身体的力量都不会强的，并且我们整个人都会显得十分的虚弱。
增强全身力量
任何上半身的力量都需要借由腿部来推动，腿部力量是身体力量的源泉，锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现，在训练中无论你做什么动作，需要大力量发力时，你的腿部绝对是参与的。
促进肌肉生长
下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%，是人体最大的肌肉群，当你加入腿部训练时，你会发现肌肉增长事半功倍，因为练腿可以最大限度的促进睾丸激素分泌，而睾丸激素是肌肉生长的必备激素。
提高新陈代谢
大多数人都想在增肌的同时保持较低的体脂率，有清晰的6块腹肌，如果你也这么想，那练腿是必备，深蹲、硬拉、推举等动作都会消耗身体更多热量，带来更长持燃效应，全面提高新陈代谢能力。
延缓身体衰老
腿被称之为“人体的第二心脏”，腿有多老，人就有多老，因为腿部是躯干的末端，离心脏最远，练腿时将大量血液输送到腿的末端，可以加快体内血液流动训练，降低衰老速度。点击了解更多关于健身方面的知识
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